Wiki · bennhau.com
Cẩm nang gắn kết gia đình và bạn bè: khoa học của sự gắn kết, việc hai người và cả nhà cùng làm, vợ chồng qua từng chặng, cha mẹ và con, anh chị em, tình bạn, hẹn hò lành mạnh, kỹ năng hợp tác, kỷ niệm và truyền thống chung.
Mở app Bên NhauĐiện thoại đặt giữa, mỗi người một nửa — cùng nhau mới qua›
Khoa học của sự gắn kết
Cùng chịu vất vả vừa sức làm người ta dựa vào nhau và có chung câu chuyện. Nghiên cứu Bastian 2014 cho thấy khó chịu chung khiến người lạ gắn bó, hợp tác hơn.
Khoa học của sự gắn kết
Oxytocin tham gia sinh nở, cho con bú và gắn bó, nhưng gọi là hoóc-môn tình yêu là quá đơn giản. Nghiên cứu xịt mũi chưa ổn định; cái ôm có ích vì sự gần gũi.
Khoa học của sự gắn kết
Thí nghiệm năm 2006 của James Coan: nắm tay chồng làm não phản ứng với đe doạ dịu nhất, người lạ giúp ít hơn, mạnh nhất ở cặp hài lòng với hôn nhân.
Khoa học của sự gắn kết
Cô đơn là cảm giác thiếu kết nối so với mong muốn, khác ở một mình. Nghiên cứu của Holt-Lunstad cho thấy cô đơn kéo dài gắn với nguy cơ bệnh tật, tử vong cao hơ
Khoa học của sự gắn kết
Chuyển động cùng nhịp làm tăng thiện cảm và hợp tác. Thí nghiệm của Wiltermuth và Heath 2009, nghiên cứu chèo thuyền, hát hợp xướng của nhóm Dunbar giải thích v
Khoa học của sự gắn kết
Thuyết mở rộng bản thân của Arthur và Elaine Aron: ta gắn bó với người giúp mình lớn thêm. Làm điều mới, hơi thử thách cùng nhau giúp các cặp hài lòng với nhau
Khoa học của sự gắn kết
36 câu hỏi của nhóm Arthur Aron năm 1997 giúp hai người lạ thấy gần gũi sau khoảng 45 phút. Đó không phải công thức để yêu; dùng đúng thứ tự, có qua có lại, khô
Khoa học của sự gắn kết
Cùng chịu vất vả vừa sức làm người ta dựa vào nhau và có chung câu chuyện. Nghiên cứu Bastian 2014 cho thấy khó chịu chung khiến người lạ gắn bó, hợp tác hơn.
Khoa học của sự gắn kết
Oxytocin tham gia sinh nở, cho con bú và gắn bó, nhưng gọi là hoóc-môn tình yêu là quá đơn giản. Nghiên cứu xịt mũi chưa ổn định; cái ôm có ích vì sự gần gũi.
Khoa học của sự gắn kết
Thí nghiệm năm 2006 của James Coan: nắm tay chồng làm não phản ứng với đe doạ dịu nhất, người lạ giúp ít hơn, mạnh nhất ở cặp hài lòng với hôn nhân.
Hai người cùng làm
Chọn hoạt động hai người theo tính cách cả hai và thời gian thật sự có: việc 15 phút mỗi tối, vài giờ mỗi tuần hay cả ngày mỗi tháng, để ai cũng muốn quay lại l
Hai người cùng làm
Hai người nấu chung trong bếp nhỏ suôn sẻ khi chia vai trước khi bật bếp, chia khu vực, chuẩn bị sẵn nguyên liệu và báo nhau khi di chuyển như bếp nhà hàng.
Hai người cùng làm
Tập cùng bạn đời, bạn thân giúp đều đặn hơn. Nghiên cứu năm 2015 cho thấy khi một người vận động nhiều hơn, người kia dễ làm theo. Tập theo sức người chậm hơn,
Cả nhà cùng làm
Dự án gia đình là việc có đầu có cuối cả nhà làm trong bốn tuần: kệ sách, luống rau, album. Cách chọn việc, chia vai theo tuổi và lịch bốn tuần mẫu.
Cả nhà cùng làm
Bản tin gia đình là tờ báo nhỏ cả nhà cùng làm mỗi tháng, mỗi người giữ một mục. Khung mục mẫu, quy trình một tháng, giấy hay điện tử và mẹo giữ quá ba số.
Cả nhà cùng làm
Gạch xếp hình, mô hình gỗ hay giấy đều hợp để cả nhà cùng lắp. So sánh ba loại, cách chọn bộ theo tuổi, chia vai khi lắp và lưu ý an toàn với trẻ nhỏ.
Vợ chồng qua từng chặng
Hôn nhân thường qua bốn chặng: học sống chung và con nhỏ, bận rộn sự nghiệp, giữa đời hai gánh, rồi hai người lần nữa. Mỗi chặng một rủi ro, một việc nên giữ.
Vợ chồng qua từng chặng
Vợ chồng ra quyết định lớn tốt nhất qua ba bước: nói mong muốn và nỗi sợ, liệt kê phương án và hệ quả, rồi chốt kèm mốc xem lại. Kèm công cụ 10-10-10, pre-morte
Vợ chồng qua từng chặng
Nhịp sinh học phần lớn là bẩm sinh, nên vợ chồng lệch giờ ngủ không cần ép nhau đổi. Cách tìm giờ giao nhau, giữ yên giấc cho nhau và chia việc theo giờ tỉnh tá
Cha mẹ & con
Thời gian riêng là 15–30 phút mỗi tuần bố hoặc mẹ ở với đúng một đứa con, không điện thoại, con chọn việc làm. Cách chia lượt, gợi ý theo tuổi và lỗi hay gặp.
Cha mẹ & con
Bố và con gái gần nhau khi bố có mặt đều đặn, cùng con làm việc cụ thể và đổi cách ở bên theo từng tuổi. Ngộ nhận cần bỏ, mười việc làm cùng và điều nên tránh.
Cha mẹ & con
Mẹ và con trai giữ gần gũi khi mẹ đổi vai theo tuổi con: chăm sóc, đồng hành, lắng nghe kín đáo rồi làm bạn. Ba giai đoạn khó, cách nói chuyện và chuyện đảo vai
Anh chị em ruột
Các nghiên cứu lớn như Rohrer và cộng sự (2015) cho thấy thứ tự sinh gần như không ảnh hưởng tính cách; khác biệt ta thấy chủ yếu đến từ tuổi tác và vai trò tro
Anh chị em ruột
Nghiên cứu từ Falbo và Polit (1986) không ủng hộ định kiến con một ích kỷ. Con một và trẻ nhà đông con khác nhau ở hoàn cảnh hằng ngày, mỗi kiểu nhà có chỗ cần
Anh chị em ruột
Anh chị em chênh mười tuổi trở lên dễ thành nửa anh chị nửa bố mẹ. Khi nào là gánh quá sức, cách chuyển sang quan hệ ngang hàng và việc làm cùng để có kỷ niệm c
Tình bạn
Theo Jeffrey Hall (2018), cần khoảng 50 giờ để thành bạn xã giao, 90 giờ để thành bạn và hơn 200 giờ để thành bạn thân, nhưng giờ trò chuyện mới là giờ đáng tín
Tình bạn
Người lớn khó kết bạn vì mất ba thứ tuổi đi học có sẵn: gặp nhau hằng ngày, gặp không cần hẹn và thời gian rảnh. Cách dựng lại chúng bằng một hoạt động lặp lại.
Tình bạn
Tình bạn lâu năm thường phai vì không ai chủ động chứ ít khi vì cãi nhau. Biến gặp nhau thành nếp cố định, ghép vào việc vốn phải làm và giữ những tin nhắn nhỏ.
Hẹn hò lành mạnh
Mối quan hệ lành mạnh là nơi hai người hay quay về phía nhau, hiểu thế giới bên trong của nhau, mừng thật cho nhau và vẫn là chính mình, theo nghiên cứu của Got
Hẹn hò lành mạnh
Hẹn hò không tốn tiền vẫn đáng nhớ nhờ sự chú ý và điều mới lạ: đi bộ theo chủ đề, nấu món chưa từng nấu, thư viện, công viên và những buổi trò chuyện có chủ đề
Hẹn hò lành mạnh
Hẹn hò tại nhà là một tối hai người dành riêng cho nhau: nấu bữa theo chủ đề, xem phim rồi bàn, chơi cờ, nghe nhạc cũ. Bí quyết là đổi không gian và cất điện th
Kỹ năng hợp tác
Trẻ 18 tháng đã tự giúp người lớn nhặt đồ rơi. Michael Tomasello gọi điểm khác biệt của con người là "ý định chung": cùng đặt mục tiêu và chia vai.
Kỹ năng hợp tác
Hai người làm chung trơn tru khi cùng biết mục tiêu, ai giữ phần nào và có cách báo nhau ngắn gọn. Mẹo giao tiếp vòng kín từ buồng lái áp dụng cho việc nhà.
Kỹ năng hợp tác
Giao mỗi người phần họ làm tốt và thích, còn việc không ai muốn thì luân phiên hoặc làm chung. Lợi thế so sánh của Ricardo và vai trong nhóm của Belbin.
Kỷ niệm & truyền thống chung
Bữa cơm tối đủ mặt, mâm cỗ giao thừa, câu chúc ngủ ngon quen thuộc: nghi thức gia đình cho mỗi người cảm giác thuộc về và là chỗ dựa khi nhà có biến cố.
Kỷ niệm & truyền thống chung
Chọn một việc nhỏ dễ lặp lại, gắn cho nó chi tiết riêng, đặt tên và kiên trì đủ lâu. Nghi thức kết nối cho cặp đôi, nhóm bạn và cách giữ khi hoàn cảnh thay đổi.
Kỷ niệm & truyền thống chung
Ngày Gia đình Việt Nam là 28/6, theo Quyết định 72/2001/QĐ-TTg ký ngày 4/5/2001. Không phải ngày nghỉ lễ; cách đón ý nghĩa nhất là bữa cơm đủ mặt và cuộc gọi về