#rối loạn giấc ngủ

Một người dậy sớm, một người thức khuya: vợ chồng lệch nhịp sinh học

Nhịp sinh học phần lớn là bẩm sinh, nên vợ chồng lệch giờ ngủ không cần ép nhau đổi. Cách tìm giờ giao nhau, giữ yên giấc cho nhau và chia việc theo giờ tỉnh tá